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1、懶人減肥法并不存在，常見(jiàn)的懶人減肥法現(xiàn)在包括有飲食減肥、藥物減肥和手術(shù)減肥，飲食減肥只是減肥的一種輔助方法，想要完全依靠飲食減肥并不現(xiàn)實(shí)。藥物減肥和手術(shù)減肥對(duì)人體的傷害特別大，而且很容易反彈。

2、每天要多喝水：吃飯前喝一杯水，持續(xù)三個(gè)月就可以瘦4公斤，如果本身會(huì)便秘的寶寶可以喝蜂蜜檸檬水，當(dāng)然如果胃不好的話就不要嘗試了。

3、細(xì)嚼慢咽：吃的太快不好吸收往往產(chǎn)生更多的熱量。研究指出，每口咀嚼40下的人比每口咀嚼15下的人少吸收12%的熱量。

4、使用小盤子：可以避免你吃的太多，讓你的大腦形成記憶。