睡眠質量的好壞，直接關系到人們的身體健康，而在睡眠中出現失眠、噩夢等現象都是睡眠不好的一種表現。

睡覺常做噩夢的原因

　　1、生活壓力或者精神壓力過大。

　　2、外界環(huán)境的影響，比如空氣流動不對。

　　3、睡姿不正確也會導致做噩夢。

　　4、身體疾病的影響。

　　5、在睡前觀看一些恐怖類型的小說或者影視作品。

做噩夢對身體會有哪些危害

　　做噩夢會嚴重影響人們的正常睡眠，經常性做噩夢就會導致睡眠不足，然后對自己的工作和學習造成影響，嚴重情況下還會導致身體疾病的發(fā)生。

怎么緩解睡眠做噩夢

　　1、選擇一個舒服的家居環(huán)境。

　　2、經常進行戶外運動，多放松心情，緩解自身的壓力。

　　3、去醫(yī)院對身體進行一個仔細的檢查，然后找出病因，對癥治療。

　　4、少看容易對夢境造成影響的小說或者影視劇。

　　全文內容來自：睡覺常做噩夢的原因，做噩夢對身體會有哪些危害_睡眠_三頂養(yǎng)生網授權轉載。