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問：你曾說過人一旦察覺某件事是錯(cuò)的，那個(gè)錯(cuò)誤就會(huì)離開。我每天都察覺吸煙是錯(cuò)的，但是吸煙并沒有離開我。

克：你有沒有觀察過成年人吸煙？吸煙已經(jīng)成為他們的一種習(xí)慣，不是嗎？吸煙也使你像部機(jī)器，像某個(gè)習(xí)性的奴隸。他們?nèi)諒?fù)一日、年復(fù)一年地吸煙，他們已經(jīng)變成這份習(xí)性的奴隸了。他們中有許多人都了解，成為某事的奴隸是十分愚笨的，他們也會(huì)與習(xí)性?shī)^斗，給自己定下戒律，他們抗拒它，用各種方法擺脫它。

但習(xí)性是死的東西，它是一種機(jī)械化的行為，一個(gè)人越是奮戰(zhàn)，反而越增加習(xí)性的能量。可如果吸煙的人懂得覺察自己的習(xí)性，如果他開始覺察自己把手放入口袋，拿出香煙，輕拍它，把它放在唇間，點(diǎn)燃它，開始吸第一口煙，每一次他周而復(fù)始地做這件事，如果他只是觀察而不責(zé)難，不說吸煙有多么糟，那么他就不會(huì)給這份習(xí)性再增加能量。

想要真正舍棄 一件已經(jīng)變成習(xí)慣的事，就要研究習(xí)性是如何養(yǎng)成的，以及人的心智為何欠缺覺察力。如果你每天刷牙時(shí)都看向窗外，刷牙就變成一種習(xí)慣，但是如果你刷牙時(shí)永遠(yuǎn)非常小心，全神貫注地刷，那么它就不會(huì)變成一種習(xí)慣，不會(huì)變成一種不經(jīng)大腦的例行公事。

—— 克里希那穆提《人生中不可不想的事》