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人的肌肉骨骼，就像機(jī)器的零件，用久了，總會(huì)出現(xiàn)不同程度的勞損。

腿痛，腰背痛，胳膊痛，肩膀痛，脖子痛......

肌肉組織在人體中占有很大比例，走路、吃飯、工作全身上下各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)都離不開它，所以說到勞損，「肌肉勞損」 也是最常見的。

但真要說起來肌肉勞損是個(gè)啥，恐怕很多人都說不清楚。當(dāng)然今天小編的水平也不是登峰造極的級(jí)別，也只能說點(diǎn)有用的幫助大家更好理解。

肌肉勞損也是病

其實(shí)我們說的肌肉勞損，在醫(yī)學(xué)上又叫做肌筋膜疼痛綜合征。

這是人體骨骼肌和肌肉筋膜周圍發(fā)生的一種無菌性炎癥，由于各種原因產(chǎn)生的炎性物質(zhì)刺激肌筋膜引起的疼痛。

這種痛有時(shí)來的急，睡醒一覺莫名其妙的開始痛，有時(shí)是慢性子，疼痛程度一點(diǎn)一點(diǎn)的累積。

也許在風(fēng)寒、勞累、受傷、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)后，就可能發(fā)現(xiàn)自己頭頸痛、肩背痛、腰腿痛、足跟痛，并且疼痛部位存在單個(gè)或多個(gè)點(diǎn)。

它們按壓時(shí)疼痛最劇烈、最敏感。這種疼痛以酸脹痛或不清晰的鈍痛最為常見，還伴隨有緊束感、重物壓迫感、麻木感等。并且在活動(dòng)后減輕，但是過度活動(dòng)又可加重。

一些人認(rèn)為，肌肉勞損就像人會(huì)變老一樣，是一種自然過程，無法抗拒也不用干預(yù)。

這可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，肌肉勞損是一種病，如果疼痛癥狀嚴(yán)重，還會(huì)影響生活質(zhì)量，所以也得治。

如果沒有及時(shí)治療，或者治療后效果不好，可使人焦慮、抑郁、失眠。而且睡眠障礙和不良情緒形成惡性循環(huán)，還會(huì)加重疼痛感。

因此治療肌筋膜疼痛綜合征，不僅要恢復(fù)肌肉的正常功能，還要止痛。

勞損治療有妙招

物理治療

理療是一種比較受歡迎的治療方法，簡(jiǎn)單、沒有創(chuàng)傷、可以反復(fù)做、副作用小、花錢少等都是它的優(yōu)勢(shì)，在臨床工作中，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)做理療的確可以有效緩解肌筋膜疼痛綜合征。

熱療和經(jīng)皮神經(jīng)電刺激都可緩解局部疼痛，后者還能改變局部離子流動(dòng)，從而改善局部的微循環(huán)，增加組織營養(yǎng)供應(yīng)。

最優(yōu)秀的理療非沖擊波莫屬了，這種方法安全有效，在皮膚上彈來彈去的槍頭可把神奇的能量傳遞到深部組織，刺激損傷的肌肉重新修復(fù)，改善局部微循環(huán)，消除炎癥物質(zhì)，降低對(duì)疼痛的敏感度，最終達(dá)到緩解疼痛的目的。

沖擊波雖好，但也有缺點(diǎn)。治療后有些人可能會(huì)疼痛加重，局部皮膚發(fā)紅，或者出現(xiàn)麻木的感覺，不過不必緊張，一般 1~2 天就可以自動(dòng)緩解。

注射治療

一說到注射，有些人會(huì)先問一句：這是給我打封閉針嗎？

在這里，「封閉針」 絕對(duì)有效，里面含有的局麻藥可以阻斷痛覺的傳導(dǎo)，短時(shí)間內(nèi)就可減輕疼痛，還有小劑量激素能夠消除炎癥反應(yīng)，讓治療效果更持久，更徹底。

不要擔(dān)心局部注射一點(diǎn)激素會(huì)對(duì)你造成什么不良影響，即便你有糖尿病，這點(diǎn)激素的量，經(jīng)過吸收之后到達(dá)體內(nèi)的濃度，幾乎激不起一朵浪花，說不定還不如偷吃個(gè)饅頭影響大。

局部注射不僅僅是打局麻藥和激素，還可以在激痛點(diǎn)處注射肉毒素和臭氧。

肉毒素可用于美容行業(yè)，趕走皺紋，還能使局部肌肉放松，長時(shí)間的持續(xù)緩解疼痛。

臭氧的作用就更絕了，注射后不僅能分解出氧化能力極強(qiáng)的氧原子，清除肌筋膜無菌性炎癥，還能分解產(chǎn)生氧氣，增加局部組織的氧供。

針刺治療

如果不想打藥，我們可以換一種方法：扎針。

治療肌筋膜疼痛綜合征用的針稱為銀質(zhì)針，和傳統(tǒng)中醫(yī)用的針灸針是不一樣的，而且作用原理也不相同。

銀質(zhì)針是由 85% 銀加銅、鉻等合金熔煉而成，針體較軟，針刺激痛點(diǎn)能夠有效緩解疼痛，并且銀的導(dǎo)熱性能高，針刺到位后進(jìn)行加熱，效果更好。

藥物治療

當(dāng)然，治療肌筋膜疼痛，藥物治療也很重要，主要應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥和肌肉松弛藥。

非甾體類消炎止痛藥在普通藥房即可買到，雖能減輕疼痛，但是治標(biāo)不治本，長期使用存在胃腸道副作用，停藥后疼痛又容易復(fù)發(fā)，因此臨時(shí)吃段時(shí)間緩解疼痛。

肌筋膜疼痛綜合征中，肌肉常常發(fā)硬發(fā)緊，肌肉松弛藥可以緩解肌肉緊張度，起到輔助作用。

如果病人長期被疼痛困擾，出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮抑郁情緒，喪失工作能力，可增加一些抗抑郁藥，此類藥物也可調(diào)節(jié)離子通道，直接起到一定的止痛作用。

注意休息

這一點(diǎn)往往很多人都忽略了，既然是勞損，那就應(yīng)該留出一段時(shí)間讓它慢慢恢復(fù)。

經(jīng)常有病人在門診說：大夫，你給我打的藥都沒效，回家不疼沒幾天，就又犯了。

這就太冤枉我們了，如果治療是無效的，那打完怎么能緩解疼痛呢？好了又犯，一定是你沒有照顧好受損的肌肉。

如果有類似的疼痛不適，一定要在早期進(jìn)行治療，避免形成慢性痛。如果初步治療后有所好轉(zhuǎn)，應(yīng)該自覺改善不良的生活方式和姿勢(shì)，保證適當(dāng)和適量的運(yùn)動(dòng)。

即使在年齡上不能返老還童，只要你足夠重視，肌肉就可以保持年輕態(tài)，遠(yuǎn)離勞損，遠(yuǎn)離疼痛。