又好吃又方便的面條怎么做（又好吃又方便的面條怎么做才好吃）
2024-07-18
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更新時(shí)間：2024-07-20 03:13:23作者：未知
1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)。
2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。
3、很多蔬菜也是補(bǔ)鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補(bǔ)鈣還能同時(shí)補(bǔ)充維生素是補(bǔ)鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西蘭花等。
4、蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。
5、鈣維生素d營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，每日一次，補(bǔ)充每日所需。