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最近天氣干燥，總想吃些水分多的水果，剛好是吃甘蔗的時(shí)候，就吃甘蔗比較多，而且青皮甘蔗外觀好看，口感甜、多水，但不知道吃后對(duì)身體有哪些好處呢？

清熱下火

青皮甘蔗是一種寒涼性水果，食用可以增加人體內(nèi)部的寒涼之氣，而且富含水分，平時(shí)人們出現(xiàn)上火癥狀，如：目赤腫痛、口燥咽干等，適量吃青皮甘蔗，能清熱下火，讓上火癥狀很快減輕。

補(bǔ)充能量

青皮甘蔗的含糖量較高，含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能盡快被人體吸收和利用，可以快速轉(zhuǎn)化成能量，能緩解疲勞，也能補(bǔ)充體力，可以讓人們精神更充沛，適合從事重體力勞動(dòng)的人群食用。

潤(rùn)腸通便

青皮甘蔗性寒，寒性食物可利腸，能幫助通便，同時(shí)甘蔗中還含有大量的膳食纖維素，適量食用可以幫助促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出，再加上甘蔗中含水分較多，還可以軟化大便，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群，適量吃一些甘蔗可以緩解癥狀。

開胃利尿

甘蔗含糖、果酸多，食用可開胃，飯前吃幾口有助于緩解食欲不振的現(xiàn)象；同時(shí)甘蔗中含有較多的水分以及鉀元素物質(zhì)，適量食用可以促進(jìn)人體尿液排出。

生津止渴

甘蔗甘甜，水分多，有生津止渴的作用，但不宜多吃，否則攝入過多的糖分，其高滲透性會(huì)導(dǎo)致口腔失水，反而覺得口渴。

預(yù)防貧血

甘蔗中含有大量的鐵元素物質(zhì)，而鐵元素可以幫助增強(qiáng)人體紅細(xì)胞生成，提高提高人體造血能力，具有一定補(bǔ)血作用，對(duì)于貧血者來說，適量吃甘蔗具有一定預(yù)防貧血的作用。

滋陰潤(rùn)肺

甘蔗性質(zhì)寒涼，作為一種歸肺胃經(jīng)的食物，具有一定滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于患者人體由于肺燥或者因肺燥引發(fā)的咳嗽，適當(dāng)吃甘蔗具有一定緩解作用，可以幫助減輕人體肺部不適癥狀發(fā)生。

青皮甘蔗孕婦可以吃嗎

孕婦在懷孕期間是可以吃甘蔗的，但是不能過量的進(jìn)食。

1、甘蔗中的膳食纖維非常的高，孕婦適量的吃甘蔗可以緩解妊娠期的便秘癥狀。

2、甘蔗中的鈣、磷、鋅、鐵等微量元素的含量非常的高，適量的吃甘蔗可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，有助于胎兒的健康發(fā)育。

3、甘蔗中含有比較多的氨基酸，對(duì)孕婦的身體健康及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常的有益。

但是由于甘蔗中的糖分含量很高，如果吃甘蔗過多容易刺激口腔出現(xiàn)口腔潰瘍不適，如長(zhǎng)期食用甘蔗過量會(huì)導(dǎo)致孕婦的血糖升高，從而引發(fā)妊娠期糖尿病的發(fā)生，所以孕婦食用甘蔗需控制攝入量。