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龍眼、柚子是生活中常見的水果，兩者都含有豐富的維生素，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么龍眼能和柚子一起吃嗎？

龍眼能和柚子一起吃嗎

龍眼和柚子能一起吃。

柚子中含有豐富的維生素C，還含有糖類、胡蘿卜素、枸櫞酸、粗纖維及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而龍眼含有蔗糖、葡萄糖等成分，還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，兩者所含成分不沖突，可以一起食用，但要注意合理搭配用量，以免吃多了導(dǎo)致身體不適。

龍眼和柚子吃多少合適

1、龍眼用量10~15克為宜。

2、柚子用量100~150克為宜。

柚子中含較多酸性物質(zhì)，不宜過量食用，以免刺激胃酸分泌，對(duì)胃腸造成刺激，而龍眼性熱，還含有豐富的糖類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多了容易消化不良，還可能加重體內(nèi)燥熱之氣，因此兩者一起食用適量即可，建議參考上述推薦用量。

柚子不能和什么一起吃

西瓜

西瓜和柚子都是寒性食物，兩者一起食用會(huì)加重體內(nèi)寒氣，容易導(dǎo)致身體不適，建議吃柚子1~2小時(shí)后，再食用西瓜。

雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)的含量較高，而柚子中含有較多的鞣酸，鞣酸有吸附、收斂的作用，容易與蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀反應(yīng)，生成不易被人體消化的物質(zhì)，既影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，又可能導(dǎo)致腸胃不適。

龍眼可以長(zhǎng)期吃嗎

不建議長(zhǎng)期吃。

龍眼中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還能提供熱能，但長(zhǎng)期食用龍眼，會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能導(dǎo)致燥熱之氣過重、腸胃不適等，一般來說，龍眼一周食用2~3次即可。

龍眼怎樣做好吃

紅棗泡龍眼

原料

紅棗5顆、龍眼5顆、砂糖1包。

做法

1.先將紅棗，龍眼分別剝開去核。

2.再用熱水沖泡，大約8-10分鐘。

3.最后加上砂糖即可。

龍眼銀耳羹

原料

龍眼25克、紅棗30克、蓮子30克、干銀耳5克、兩大碗水。

做法

1、干銀耳用水泡發(fā)后洗凈撕成小塊，紅棗切開去核。

2、龍眼剝?nèi)ネ鈿ず?，放入熱水中浸泡一?huì)；

3、銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火，煮約40分鐘至銀耳黏稠；

4、隨后倒入紅棗肉和龍眼肉，小火煮約30分鐘即可。