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芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的綠色蔬菜，在我們的餐桌上出現(xiàn)的也比較多，它可以炒食，也可以用來(lái)做湯食用，那么100克芹菜的熱量是多少呢?適不適合肥胖人群食用呢?

100克芹菜的熱量是多少

每100克芹菜中所含有的熱量只有13大卡，這在同類蔬菜中是非常低的，吃一些芹菜不會(huì)造成熱量的堆積，更不會(huì)引起肥胖，反而可以有助于減肥，如果是易胖型體質(zhì)的，那選擇吃一些芹菜是非常適合的，因?yàn)榍鄄说臒崃看_實(shí)很低很低，不用為肥胖而產(chǎn)生擔(dān)憂。

芹菜的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些

芹菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別的豐富，而且也很均衡，其中的碳水化合物是其他蔬菜不可比及的，含有的b族維生素和鈣元素，也高于其它的一些蔬菜，芹菜中還含有一定量的鎂元素和鋅元素，這些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都是人體健康非常關(guān)鍵的，如果缺乏了這些營(yíng)養(yǎng)的話，那么就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，吃芹菜可以有效補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。

吃芹菜有什么好處

吃芹菜不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量所需的碳水化合物和維生素等微量元素，而且還有助于改善血壓，調(diào)節(jié)血管，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)非常適合，因?yàn)榍鄄酥械囊恍┧嵝猿煞挚梢杂行У慕档脱獕?，此外吃芹菜還可以安神，在情緒不好時(shí)，吃一些芹菜也是非常有幫助的。