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蔓越莓因?yàn)槠淇寡趸⒖咕墓πШ苁軞g迎，還有很多商家會(huì)制作成膠囊、濃縮片的售賣(mài)，而很多這類(lèi)的保健食品都會(huì)有吃了上火的問(wèn)題，那么蔓越莓吃了會(huì)上火嗎?

蔓越莓吃了會(huì)上火嗎

蔓越莓吃了不會(huì)上火。

蔓越莓本身是涼性的食品，所以吃蔓越莓不會(huì)上火，但吃東西都要適量，不能因?yàn)樗粫?huì)上火就大量吃。

蔓越莓干吃了上火嗎

蔓越莓干吃了可能會(huì)有上火的現(xiàn)象，但原因并不是因?yàn)樯匣稹?/p>

因?yàn)槁捷旧淼奈兜乐厮彷p甜，口感不是很好，所以在制作成果干的時(shí)候會(huì)加入大量糖，有些人對(duì)糖的吸收能力不是很好，高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而讓人覺(jué)得齁嗓子。而人口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，從而產(chǎn)生人們常說(shuō)的上火的癥狀。

吃蔓越莓的注意事項(xiàng)

1.蔓越莓中草酸含量較多，吃多了會(huì)增加尿中草酸的排泄量，導(dǎo)致腎結(jié)石。

2.蔓越莓偏涼，所以體質(zhì)寒涼，身體太虛弱的人不適宜吃。

3.蔓越莓因?yàn)楹兴畻钏岢煞?，注意不能和阿司匹林同時(shí)食用。

蔓越莓吃多少合適

一般蔓越莓可以吃28-50克，可以有預(yù)防尿道感染、保護(hù)心血管的功效。中國(guó)居民膳食指南推薦，成年人一般最好每天攝入200-400克的水果，蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃，平衡飲食。