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蔓越莓的功效被上架夸大了，雖然他在一定的程度上對(duì)降低心血管病有幫助，他是也不能夠當(dāng)飯吃的，一定要注意用量，那么蔓越莓每天吃幾粒？下面一起來(lái)看看吧。

蔓越莓每天吃幾粒

一天15粒左右，不超過(guò)50克。

蔓越莓是紅色的，富含花青素，可以幫助清除自由基，緩解衰老，增加防癌抗癌的功效，對(duì)女性婦科病的預(yù)防與治療是很有作用的，多吃的話人體的吸收能力也沒(méi)有那么多。如果平常無(wú)婦科病或胃病的情況下，建議大家可以當(dāng)做零食來(lái)食用，或做成西餐配料來(lái)食用。

蔓越莓可以天天吃嗎

可以。

蔓越莓能提供人體如抗生素般的保護(hù)能力，而且這種“天然抗生素”不但不會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔(dān)心會(huì)有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒(méi)有關(guān)系。每天喝蔓越莓果汁或是蔓越莓營(yíng)養(yǎng)輔助品，對(duì)于人體健康很有幫助。

常吃蔓越莓有什么好處

1、預(yù)防老年癡呆

多吃一些蔓越莓，可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

2、降低膽固醇

最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

3、預(yù)防胃癌

蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)，幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。

4、保護(hù)盆腔

蔓越莓中含有的單寧酸這種物質(zhì)能夠有效的防止病菌進(jìn)入盆腔里面，能夠幫助我們預(yù)防輸卵管系統(tǒng)發(fā)炎以及改善泌尿系統(tǒng)健康問(wèn)題，同時(shí)對(duì)于盆腔健康的幫助更是極大的。

5、抗衰老

蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一?？寡趸瘎┍Ｗo(hù)細(xì)胞免受促進(jìn)年齡增長(zhǎng)的自由基影響。皮膚過(guò)早衰老以及癌癥，心臟病等疾病都可歸因于自由基造成的損害。

6、保護(hù)心血管

蔓越莓對(duì)心臟和血管產(chǎn)生不少積極的作用，蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對(duì)膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動(dòng)脈受某些酶的影響而變窄，從而促進(jìn)血液循環(huán)。

7、保護(hù)口腔衛(wèi)生

蔓越莓的防粘附機(jī)制在口腔中也起作用，定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細(xì)菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因，使用蔓越莓提取物漱口，可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍，從而減少牙周炎的發(fā)生。

8、防治婦科炎、癥陰道炎

蔓越莓中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì)，如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時(shí)，在陰道褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清除病菌毒素著床的各處死角。并在整個(gè)陰道系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內(nèi)源性的病毒無(wú)處藏身。