包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
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更新時間：2022-03-02 21:15:46作者：admin
很多的女性朋友在來月經期間喜歡喝點排毒養(yǎng)顏調經的茶，不知道哪些茶適合月經期間喝呢？
干玫瑰花3-5顆，大棗5枚，冰糖適量。大棗洗凈，撕開，玫瑰花去蒂，撕瓣，將玫瑰花、紅棗和冰糖一起放到杯子里，用沸沖泡，加蓋悶15分鐘。
作用：玫瑰花，具有行氣解郁，和血止痛之功效，非常適合經量少，經血排出不暢，經期乳房疼痛的女性食用；大棗，補血益氣，健脾養(yǎng)胃。此茶補氣血、潤肌膚、美容顏，十分適合氣血兩虛的女性食用，經量多者少喝為宜。
鮮韭菜300克，紅糖適量。韭菜清洗干凈，然后切段，放到榨汁機中，加適量清水，攪拌成汁，過濾好后，用鍋煮沸，再加放紅糖化后即成。
作用：韭菜，溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀止痛；紅糖，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、亦能活血。此茶具有溫經，補氣之用，非常氣血虧虛而引起面色蒼白或萎黃，痛經等女性食用，促進經血通暢，令膚色紅潤。
黑木耳30克，紅棗10枚，兩種材料一起放到鍋水，加適量清水煎煮，可以加一點紅糖調味。
作用：黑木耳，滋補潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血；紅棗，滋陰補陽，補血益氣。此茶適合月經量多，淋漓不盡而致體虛無力，身體虛弱等女性。
桂圓3-5顆，蓮子、紅棗各3顆。蓮子洗凈去心，用水浸泡5小時，紅棗洗凈剝開去核，將材料一起放到鍋里，煮沸，可以加些紅糖調味。
作用：桂圓，養(yǎng)血益脾、補心安神、滋補肝腎；蓮子，補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神，加入紅棗后補血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、溫補氣血，非常適合經期怕寒，失眠者食用。
當歸10片，姜1塊，紅棗10顆，枸杞子20顆，紅糖1小塊。當歸和紅棗洗凈，生姜洗凈切好，一起放入砂鍋里，加水適量煮沸，再用小火煮半小時，加紅糖調味。
作用：當歸，補血調經，活血止痛，是改善女性月經不調的佳品；生姜，解表散寒，溫中止嘔，非常適合寒性痛經的女性食用；枸杞子，滋補肝腎，益精明目。此茶補血養(yǎng)虛，非常適合體寒，貧血，宮寒者食用。
玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理氣調經，排毒養(yǎng)顏，幫助緩解經期腹痛，神思疲倦等經期綜合征。
做法：干玫瑰花10克，加沸水沖泡，趁熱飲用。
生姜、紅糖都是溫性的，有暖中散寒之效，女性經期喝，可以改善寒凝氣滯導致的痛經，還能改善經血量少，經期短。
做法：生姜2-3片，紅糖20克，加沸水沖泡，趁熱喝。
紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補血，枸杞清肝明目，補虛益精，經期氣血不足，四肢乏力，經血量少時，可以泡一杯枸杞紅棗茶補血養(yǎng)氣調理。
做法：紅棗3顆，枸杞10顆，加沸水沖泡，趁熱飲用。
紅茶性偏溫，有促消化、增進食欲，利水消腫的功效，經期食欲不佳，水分代謝異常，臉部浮腫的女性，可以喝紅茶改善水腫現(xiàn)象。
做法：紅茶6-7克，加沸水沖泡，趁熱飲用。
普洱茶性溫和醇厚，有暖胃驅寒、降血壓、降血脂的作用，經期飲用對經血運行沒有影響，還能幫助暖宮，緩解痛經。
做法：普洱茶6-7克，加熱水沖泡，趁熱喝即可。
濃茶中鞣酸較多，有收斂的作用，會加重經期便秘。而且茶堿含量很高，容易使人興奮，會加重痛經、頭痛和腰酸等經期反應。
經期不宜吃寒性的食物，這會影響經血運行，部分茶是苦寒的，經期女性不宜喝。比如苦丁茶、蓮心茶、金銀花茶等等。
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
經期間陰部容易產生異味，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經期。
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。