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1、洋蔥：洋蔥揮發(fā)出的辛辣氣味，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃分泌更多的消化液，從而增強(qiáng)人的食欲，提高腸胃消化能力，對(duì)于消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。

2、番茄：番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，促進(jìn)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。還可以增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，這有助胃腸疾病的康復(fù)。

3、菌菇類：菌菇類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分的健康食品。經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。

4、蘋果：蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌繁殖。“果膠”能調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升、驟降。還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞及有害物質(zhì)的排放，及時(shí)清除體內(nèi)的代謝垃圾，有促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的功效。