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1、材料：新鮮黃瓜3-4根，蜂蜜或煉乳少許。

2、先將黃瓜洗凈去皮，將黃瓜放進榨汁機鮮榨，再放入蜂蜜或煉乳少許調(diào)味即可。

3、黃瓜汁在強健心臟和血管方面占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。