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1、雪梨百合羹，梨子性寒，不宜多吃。體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸，或放湯，或與藥材清燉。同 時(shí)，患有胃寒、腹瀉者忌食生梨；婦女產(chǎn)后、小兒出痘者也不宜食用。脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，否則易傷脾胃、助陰濕、喉干舌苦、熱咳、痰 熱、噎膈、腸燥便秘、胃陰不足等癥，還可醒酒解醉。梨子所含糖分、有機(jī)酸和多種維生素，具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎止痛等作用。

2、百合炒雞蛋，百合具有潤(rùn)肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃等諸多功效。油性皮膚的人多吃百合對(duì)皮膚特別好。 雞蛋因所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而且豐富，被稱為“人類理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家則稱它為“完全蛋白質(zhì)模式”。而蛋黃則能除煩熱，補(bǔ)陰血，兩者聯(lián)手，對(duì)身體更好。

3、百合薏米豆?jié){，這款養(yǎng)生豆?jié){可有助于提高睡眠質(zhì)量，還有美白肌膚的功效。 百合潤(rùn)肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤(rùn)燥。 是適合秋季的一款保健豆?jié){。