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1、首先找口小鍋，加入適量水比例是水和糖1：5。然后等水燒開沸騰后，倒入適量的紅糖，不停攪拌，直到融化，再小火煮3分鐘，最后關(guān)火、泌出、完成。

2、有暖宮散寒，舒筋活血的作用，紅糖中含有豐富的鐵元素，可以預(yù)防缺鐵性貧血，有補脾養(yǎng)胃，補氣養(yǎng)血的作用，紅糖水主要適合于月經(jīng)期間的女性和一些胃寒的人群，紅糖中含有多種微量元素和炭素化合物，可以迅速補充人體的能量，含有人體必需的多種氨基酸，可以提高人體的免疫力，增強皮膚的彈性，延緩衰老。