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1、食材：胡蘿卜1根，紅糖適量。

2、做法：胡蘿卜一根，紅糖適量，煮大約30分鐘即可。

3、營養(yǎng)價值：胡蘿卜營養(yǎng)豐富。有治療夜盲癥、保護(hù)呼吸道和促進(jìn)兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。生食或熟食均可。還可腌制、醬漬、制干或作飼料。再加上紅糖水能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。