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桑葚，又作桑椹，桑樹的成熟果實(shí)，為?？浦参锷涞墓?。農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一，那么桑葚吃多了有什么副作用？

桑葚吃多了有什么副作用

上火流鼻血。

桑葚吃多了會(huì)上火。桑葚味甘酸性溫，屬于溫性食材，吃多了不僅上火，嚴(yán)重者還會(huì)流鼻血，建議適量食用為好。

桑葚一天吃多少最好

桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃20~25顆就好，每周2~3次就好，適量食用具有很好的補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、補(bǔ)血養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力等功效。

吃桑葚要注意什么

1、桑葚不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會(huì)和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有害物質(zhì)。

2、桑葚分為黑白兩種，黑色的補(bǔ)益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。

3、脾胃虛寒者和腹瀉人群不宜多食，以免產(chǎn)生加重腹瀉及造成面目紅赤、咽喉腫痛等癥狀。

4、桑葚含糖量不低，對(duì)于糖尿病人來說，則不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。