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最近一段時(shí)間減肥，平時(shí)也比較喜歡吃胡蘿卜，這胡蘿卜還熱量低也好吃，我基本這段時(shí)間天天都吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃多了胡蘿卜臉色有些發(fā)黃，這要多久才能恢復(fù)呢？

胡蘿卜變黃多久恢復(fù)

大約1周—3個(gè)月左右可恢復(fù)。

胡蘿卜中含有較為豐富的胡蘿卜素，但胡蘿卜素被人體吸收后，會(huì)在人體的肝臟或其它組織中進(jìn)行轉(zhuǎn)變，促進(jìn)胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，如未能吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝的胡蘿卜素，則會(huì)進(jìn)入血液導(dǎo)致人體胡蘿卜素含量過高，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，但這種現(xiàn)象只要停止食用胡蘿卜等含胡蘿卜素過高的食物就能恢復(fù)，一般根據(jù)個(gè)人新陳代謝能力大約需1周—3個(gè)月左右自行消退。

胡蘿卜素血癥不能吃啥

不能吃含胡蘿卜素豐富的食物。

因吃胡蘿卜過量導(dǎo)致的胡蘿卜素血癥，除了不能吃胡蘿卜以外，還不能吃其他含胡蘿卜素豐富的食物，如：木瓜（每一百克含胡蘿卜素870微克）、南瓜（每一百克含胡蘿卜素890微克）、紅薯（每一百克含胡蘿卜素750微克）、芒果（每一百克含胡蘿卜素897微克）、哈密瓜（每一百克含胡蘿卜素920微克）、蜜橘（每一百克含胡蘿卜素1660微克）、刺梨（每一百克含胡蘿卜素2900微克）、早橘（每一百克含胡蘿卜素5140微克）等，以免加重病情，不利于身體康復(fù)。

一天吃多少胡蘿卜合適

一天吃100克左右的胡蘿卜合適。

胡蘿卜味甘、性平，含有豐富的胡蘿卜素、果膠、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、纖維素等營養(yǎng)成分，一天食用100克左右既能滿足身體對(duì)胡蘿卜的營養(yǎng)所需，還能避免多食胡蘿卜導(dǎo)致的胡蘿卜素血癥。

胡蘿卜能天天吃嗎

不建議天天吃。

雖然天天少量吃胡蘿卜對(duì)身體沒什么大礙，一般人都能正常的代謝掉其含有的胡蘿卜素，但那每天都吃同一種食物不利于營養(yǎng)均衡，建議胡蘿卜一周吃2—3次即可，平時(shí)生活飲食應(yīng)保持食物多樣化，這樣才能攝入不同的營養(yǎng)元素，保證身體健康，避免多食或偏食某一種食物帶來的健康隱患。

哪些人不宜吃胡蘿卜

胡蘿卜素血癥患者。

胡蘿卜素血癥患者是指一種因血內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥人群，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素含量就比較高，若是這類人群再吃胡蘿卜，便會(huì)加重病情，如不及時(shí)治療，甚至患者的肝腎功能都將會(huì)受損，因此有胡蘿卜素血癥的患者是要忌吃胡蘿卜、木瓜、橘子、南瓜等含胡蘿卜素多的食物。