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在日常生活中，韭菜和羊肉是很常見(jiàn)的兩種食物，它們的做法多樣，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們的喜歡。那么韭菜可以和羊肉能一起吃嗎？

羊肉韭菜能一起吃嗎

可以，但不宜多食。

韭菜和羊肉的成分不相克，少量同食是沒(méi)什么關(guān)系的，而且還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，但是從中醫(yī)的角度來(lái)看，韭菜和羊肉性溫，同為溫性食物，不宜過(guò)多食用。

韭菜和羊肉吃多了會(huì)怎樣

身體上火。

羊肉溫?zé)嵘眢w的效果極強(qiáng)，一般是選擇在寒冷的冬天進(jìn)補(bǔ)，而韭菜也屬于溫?zé)嵝缘氖卟?，兩者同食易引起身體發(fā)熱、上火，對(duì)于牙齦易上火的人群來(lái)說(shuō)，還會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛的不適癥狀。

韭菜和羊肉吃多了怎么辦

1、多喝水

吃多了韭菜和羊肉后，可以多喝點(diǎn)水來(lái)幫助羊肉在體內(nèi)的代謝，而且還有一定的降火作用，能補(bǔ)充水分，降低體內(nèi)的熱氣，緩解身體的不適。

2、食用清涼蔬菜

韭菜和羊肉過(guò)量食用后，可以多吃點(diǎn)冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等涼性蔬菜，可以有效的降低體內(nèi)的熱氣，有去火降火的作用。

一天吃多少韭菜合適

50-100克。

韭菜性溫，且纖維含量豐富，屬于高纖維蔬菜，而且不容易消化，因此，一天不宜過(guò)多食用，以50-100克為宜。