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蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養(yǎng)元素，多吃這幾樣蔬菜，長期下來可讓皮膚重現(xiàn)青春活力，彈性充滿光澤。信不信，不妨試試看。

胡蘿卜

胡蘿卜自古以來就被譽(yù)為“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們潤澤肌膚，而且胡蘿卜中富含有豐富的果膠物質(zhì)，可與身體內(nèi)的有害物質(zhì)汞相結(jié)合，幫助準(zhǔn)媽媽們排除身體里的有害成分，讓準(zhǔn)媽媽們的肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤有光澤呢!

甘薯

甘薯中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間如果能夠常吃甘薯，那么就能達(dá)到降膽固醇，減少皮下脂肪堆積的作用。不僅如此，甘薯還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而達(dá)到幫助準(zhǔn)媽媽們護(hù)膚美容的功效。

蘑菇

蘑菇的營養(yǎng)是非常豐富的，這是很多準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)知道的常識了吧!蘑菇中富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低并且沒有膽固醇，對準(zhǔn)媽媽們來說是非常有益的。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多食用蘑菇，還能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚更加艷麗。

西紅柿

西紅柿中含有非常豐富的維生素C，從很早開始就被譽(yù)為是“維生素C的倉庫”。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能夠有效減少黑色素的形成，所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻喑砸恍┪骷t柿，是能夠使皮膚白嫩，雀斑淡化的。

黃瓜

黃瓜中含有非常大量的維生素和游離氨基酸，不僅如此，黃瓜中還富含有豐富的果酸，能幫助準(zhǔn)媽媽們清潔肌膚、美白肌膚，而且能夠消除準(zhǔn)媽媽們的曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏的癥狀，真可謂是便宜又傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品啊!

冬瓜

冬瓜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，最為顯著的就是微量元素鋅元素和鎂元素啦!鋅元素可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，而鎂元素則可以使準(zhǔn)媽媽們精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈，功效可是非常多的呢!

絲瓜

絲瓜能夠幫助準(zhǔn)媽媽們潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g多吃一些絲瓜，那么美膚的功效可就是不容小覷的了。