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石榴是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，吃石榴有什么好處呢？吃石榴要不要吐籽呢？下面一起來看看吧！

美容養(yǎng)顏

石榴中，含有維生素、礦物質(zhì)、花青素和紅石榴多酚，這些成分都是具有促進(jìn)新陳代謝作用的元素，食用石榴后，可以起到一個(gè)清除體內(nèi)自由基、促進(jìn)細(xì)胞代謝的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)成分比較多，水分含量也多，能幫助補(bǔ)充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤。

補(bǔ)充營養(yǎng)

石榴是營養(yǎng)豐富的水果，在石榴的成分中，含有大量的礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、維生素C、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用石榴，還可以起到一個(gè)補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對身體很有益處。

生津止渴

石榴性溫，味甘、酸、澀，入肺經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，石榴營養(yǎng)豐富，含有大量水分、酸類物質(zhì)、糖類物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充水分，石榴在秋季成熟，此時(shí)氣候干燥，適量食用石榴具有一定的生津止渴作用，可以緩解秋燥帶來的不適感受。

潤腸通便

石榴果肉中含有大量的膳食纖維和果膠，而且，吃石榴的時(shí)候一般都是連籽一起吃的，石榴籽里面含有大量的木質(zhì)素和膳食纖維，適量食用石榴還具有一定的潤腸通便作用。

促進(jìn)食欲

石榴中含有有機(jī)酸、糖類物質(zhì)等成分，食用后具有一定的促進(jìn)食欲作用，胃口不佳人群可以適量食用石榴緩解食欲不佳情況，適量較適宜在飯前適量食用，開胃又補(bǔ)充營養(yǎng)。

吃石榴要不要吐籽

因人而異。

石榴籽是可以食用的，在石榴籽中含有膳食纖維、木質(zhì)素，以及其他微量元素，可以正常食用，食用還具有潤腸通便的作用，但是，有些人不喜歡這個(gè)味道，也可以不吃，所以，吃石榴要不要吐籽是因人而異的。