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我最近買了一箱芒果回來，在每天睡覺前我都會(huì)吃一個(gè)，但是我又擔(dān)心吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，我想請(qǐng)問一下睡覺前吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎？

睡覺前吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎

有可能會(huì)。

芒果是一種常見的熱帶水果，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有大量的糖類物質(zhì)，而人體的消化吸收功能較白天差，如果睡覺前食用了大量的芒果，其中的糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)等成分無法得到完全消耗，就容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)期下來，就有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。所以如果在睡覺前食用過多的芒果的話，是可能會(huì)發(fā)胖的。

晚上吃芒果會(huì)拉肚子嗎

有可能會(huì)。

芒果中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，可以潤(rùn)澤腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果晚上食用過多芒果，就有可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，對(duì)于腸胃功能較弱的人群，拉肚子癥狀可能會(huì)更加嚴(yán)重。

睡前吃芒果好不好

適量食用有一定的好處。

芒果中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，睡前適量食用芒果可以幫助補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，起到美容養(yǎng)顏，預(yù)防便秘的作用，但是要注意不宜食用過多。

睡前吃芒果吃多少合適

100-150克左右。

一般建議睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的過飽，否則容易引起腸胃不適，或影響睡眠等，而且不宜食用得過晚，吃完之后要將洗臉、漱口，將殘余的果汁清洗干凈，以免引起過敏反應(yīng)。

吃芒果的禁忌人群

糖尿病患者

芒果味道酸甜，其中含有豐富的糖類成分，糖尿病患者食用過多芒果，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不利于對(duì)血糖的控制。

脾胃虛寒者

芒果味甘，酸，性涼，脾胃虛寒者食用過多芒果，其涼性容易刺激腸胃，從而可能會(huì)加重原本面色蒼白、胃痛隱隱、大便溏薄等不適。

過敏體質(zhì)者

芒果中含有較多的易過敏物質(zhì)，易過敏體質(zhì)的人群應(yīng)慎吃芒果，否則可能會(huì)引發(fā)一系列過敏反應(yīng)，如：長(zhǎng)紅疹、瘙癢、麻木、腫脹、喉頭水腫、氣短等。