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栗子營養(yǎng)豐富，深受大眾喜歡，而芒果酸甜可口，這兩種都是生活中常見的食物，有時候會放在一起吃，那么栗子能和芒果一起吃嗎？

芒果和栗子能一起吃嗎

能一起吃。

1、在性味上來看，芒果性涼，味甘、酸，而板栗性溫、味甘，這兩種食物性味互不沖突，因此可以同食。

2、在食物的成分上來看，芒果富含水分、糖類、植物蛋白、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維及多種微量元素，栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素C、鈣、鉀等礦物質(zhì)；并且成分之間并不會產(chǎn)生不利反應(yīng)，是可以與之同食的。

芒果和栗子一起吃的好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

栗子中含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于一種堅果，而芒果含有不少的維生素，是一種水果，兩種是不同類型的食物，含有不同的營養(yǎng)成分，同食可以互補(bǔ)營養(yǎng)，因此有利于補(bǔ)充自身營養(yǎng)素。

2、改善口感

由于栗子富含淀粉，直接食用，口感會比較干，而芒果汁水較為充沛，與之搭配食用，能夠改善口干的情況，而且食用口感也比較好。

3、潤腸通便

芒果含有豐富的水分、果膠、膳食纖維，食用可以滋潤腸道，有利于腸道的蠕動，而栗子含有不少的纖維素，同樣可以幫助排便，因此兩者一起適量食用有利于糞便順利排出。

4、美容養(yǎng)顏

栗子中含有豐富的礦物質(zhì)元素及維生素，而芒果同樣含有不少的維生素C及胡蘿卜素，同時食用可以延緩皮膚衰老，撫平肌膚，有一定美容養(yǎng)顏的作用。

芒果和栗子一起多少

栗子：250克，芒果：1個。

栗子中含有不少的油脂、淀粉，熱量并不低，不適宜食用過多，建議適宜食用為宜，而芒果中果膠及纖維素含量豐富，糖分含量也不低，食多容易導(dǎo)致發(fā)胖，因此一次吃1個為宜，適量即可，避免影響健康。

芒果不能和什么一起吃

1、酒

酒性質(zhì)溫?zé)?，味道很是辛辣，與性寒的芒果一起食用，一熱一涼，會對身體產(chǎn)生較大的刺激，同時芒果中含有豐富的纖維素，不易被人體所消化代謝，吃多了會加重腎臟負(fù)擔(dān)，可不會造成一定的損傷。

2、海鮮

芒果含有特殊的醛酸成分，屬于一種容易過敏的食物，并且海鮮屬于過敏原食物，若是一起食用的話，可能更容易引起身體過敏，特別是易過敏體質(zhì)的人群，更加要避免食用。

3、高果膠食物

芒果性質(zhì)寒涼涼，含有不少的纖維素、果膠成分，吃了對腸道的滑利之性增加，再食用一些富含果膠的食物，腸道的滑利程度更強(qiáng)，腸內(nèi)容物排除的速度加快，導(dǎo)致營養(yǎng)成分吸收不完全，降低食物的營養(yǎng)價值。

常見的富含果膠的食物有：黑棗、奇亞籽、黑棗、柿餅、柿子、西紅柿、杏等。

吃栗子要注意什么

1、不宜與高油脂食物同食

栗子屬于性質(zhì)溫?zé)?，吃多了容易生熱上火，另外，高油脂的食物一般具有較強(qiáng)潤腸作用，同樣也容易滯熱生火，若是一起大量食用，會加重體內(nèi)的燥熱情況，不利于身體的健康。

常見的高油脂食物：牛油果、豬油、豬皮、雞皮、油脂食品、杏仁、核桃等。

2、不宜與高蛋白食物同食

本身富含蛋白質(zhì)的食物，不容易被身體所吸收，而栗子中含有較多的淀粉及纖維素，本身就不易消化，若是將兩者一起過多食用，同樣會影響腸胃的消化能力，導(dǎo)致身體不適。

常見的高蛋白的食物：牛奶、魚肉、螃蟹、蝦、雞蛋、豆腐、豆?jié){。