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酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，深受喜愛，那么酸奶不能和什么水果一起吃？酸奶和什么水果減肥？

酸奶不能和什么水果一起吃

酸奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體有一定的好處，需要注意的是酸奶不宜和有些水果一起食用過多，比如：香蕉、柿子、檸檬等。

香蕉

香蕉中含有大量的水溶性纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有潤腸通便的功效，而酸奶中富含有益菌，可增加腸道有益菌，有一定潤腸的作用，兩者一起過多的食用，容易對(duì)腸胃造成不適，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

柿子

柿子中含有大量的鞣酸物質(zhì)，而酸奶中富含蛋白質(zhì)惠，兩者一起過多的食用，容易使鞣酸和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成不宜消化的物質(zhì)，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)便秘、胃脹等癥狀，特別是沒有成熟的柿子，鞣酸的含量更多。

檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸，酸性比較高，而酸奶中因?yàn)槿樗岬拇嬖诒旧砭蛶в兴嵝?，兩者一起食用過多，容易對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過多，造成嘔吐、反酸等胃不適癥狀。

酸奶和什么水果減肥

酸奶本身具有潤腸通便的功效，和一些低熱量的水果搭配在一起，減肥的效果更加明顯，比如：蘋果、草莓、木瓜等，以下是蘋果和酸奶減肥的方法：

1.準(zhǔn)備蘋果一個(gè)、酸奶250ml。

2.將蘋果清洗干凈，切成小塊狀，加入酸奶，用勺子攪拌均勻，或者將蘋果和酸奶一起榨成汁。

3.每天早中晚各一杯，注意不宜空腹食用。

哪些人不能喝酸奶

腸胃疾病患者

酸奶具有一定的酸性，會(huì)增加胃酸的分泌，而腸胃疾病患者的腸胃功能不是很好，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成腹瀉、腹痛等癥狀。

糖尿病患者

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵加工而成的，而在制作的工程中，會(huì)加入一些蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，會(huì)增加體內(nèi)血糖含量，對(duì)糖尿病患者有所影響，一般建議食用無糖酸奶會(huì)比較好。

一周歲以下的嬰兒

嬰兒的身體并沒有發(fā)育完全，胃腸系統(tǒng)比較薄弱，而酸奶需要胃部進(jìn)行消化與吸收，容易對(duì)嬰兒的身體健康產(chǎn)生影響。

酸奶一天喝多少比較好

一般建議250-300ml。

酸奶營養(yǎng)價(jià)值比較高，口味酸甜，深受喜愛，但是不建議過多的食用，容易對(duì)牙釉質(zhì)造成傷害，可能會(huì)出現(xiàn)蟲牙的情況，而且對(duì)胃部的刺激比較大，容易造成腹瀉、腹痛等腸胃不適，一般建議每天喝250-300ml比較好。