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柿子是我們生活中常見的水果，營養(yǎng)價值比較高，適量食用對人體健康具有好處，那么每天吃柿子對身體好嗎？柿子一天吃多少好？

每天吃柿子對身體好嗎

每天適量食用對身體具有好處。

柿子味甘，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，天天適量食用具有一定清熱、潤肺、生津以及解毒的作用，有利于人體健康，所以每天適量吃一些柿子對人體健康具有一定的好處。

柿子一天吃多少好

建議一天吃1-2個即可。

柿子含糖高且含果膠，柿子的殘余留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而柿子不宜多吃，一般建議柿子一天吃1-2個左右即可。

每天吃柿子的最佳時間

建議飯后1小時食用。

柿子含有大量的單寧、膠質(zhì)及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸相遇，可能結(jié)成結(jié)石，如果結(jié)石成大塊就會堵塞幽門，升高胃壓，引起胃脹胃痛，嚴(yán)重時還會造成胃結(jié)石、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等癥，所以一般建議在飯后1小時左右食用柿子最好。

哪些人不適合吃柿子

糖尿病患者

柿子里面含有的糖分極高，糖分被人體吸收會引起血糖的急劇升高。因此吃柿子會加重糖尿病患者的病情。

缺鐵性貧血者

柿子中的鞣酸會影響人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，加重缺鐵性貧血的程度。

脾胃虛寒者

柿子屬于寒性食物，食用過量容易加重人體中的寒氣，從而導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，加重或者誘發(fā)脾胃虛寒者的病情。