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白蘿卜是我們非常熟悉的蔬菜，不管是在飲食領(lǐng)域還是在食療領(lǐng)域，白蘿卜的應(yīng)用都是非常廣泛的。那么用白蘿卜煮水喝減肥嗎？

用白蘿卜煮水喝減肥嗎

可以減肥。

白蘿卜熱量低,脂肪含量少,而且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以起到促進(jìn)消化,減少脂肪吸收的作用,適合在減肥期間食用,能起到一定的減肥瘦身效果。

一天吃多少白蘿卜

300克左右。

白蘿卜也不是一次吃得越多減肥效果越好,一天吃300克左右就可以了,因白蘿卜性涼,吃得過多會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

白蘿卜煮水減肥的注意事項(xiàng)

1、蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。

2、蘿卜消氣,指胃腸消化不良所產(chǎn)生的脹氣?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證實(shí),蘿卜含豐富的淀粉酶,具有助消化和消除胃腸脹氣的功能。人參所補(bǔ)的是人體中的元?dú)?元?dú)鈩t是人體生理活動(dòng)的基本功能,實(shí)際上凡服人參,若加上少量蘿卜或籽,吸收會(huì)更好。

3、蘿卜可生食,炒食,做藥膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。烹飪中適用于燒、拌、做湯,也可作配料和點(diǎn)綴。

4、蘿卜種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時(shí)不愛吃涼性食物者以熟食為宜。

5、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ),所以二者最好不要同食。若要一起吃時(shí)應(yīng)加些醋來調(diào)和,以利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

6、白蘿卜宜生食,但要注意吃后半小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食,以防其有效成分被稀釋。