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在日常生活中，石榴是很常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，具有很好的食用價值。那么睡覺之前可以吃石榴嗎？

晚上睡覺前吃石榴好嗎

睡覺之前最好不要吃石榴。

睡覺之前人體的各項機(jī)能代謝緩慢，如果這個時候吃石榴，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠的情況，而且石榴是一種偏溫性的水果，睡覺之前食用還會很容易引起上火，造成身體的不適。

晚上吃石榴會長胖嗎

正常情況下，晚上吃石榴不會輕易發(fā)胖。

肥胖主要與遺傳、食物、運動以及心理因素有關(guān)，雖然石榴是一種含有糖分的水果，但是石榴的熱量很低，在晚上適量食用一般是不會引起肥胖的。

石榴適合什么時候吃

飯前1小時

石榴中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在飯前1小時食用，可以最大程度的吸收石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且石榴中含有的酸性物質(zhì)，還具有一定的開胃作用，所以在飯前1小時食用比較合適，只是要注意不可空腹食用哦！

飯后2小時

石榴中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以在飯后2小時食用比較合適。