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桑葚是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有很好的補(bǔ)血作用，那么需要補(bǔ)血的月經(jīng)期間女性可以吃嗎？現(xiàn)在帶大家看一下桑葚來月經(jīng)可以吃嗎？

桑葚來月經(jīng)可以吃嗎

來月經(jīng)的時(shí)候可以少量食用桑葚。

桑葚中含有豐富的鐵離子，食用具有一定的補(bǔ)血作用，因此在月經(jīng)期間也是可以食用的，但是桑葚性寒，月經(jīng)期間不適合食用過多性寒的食物，因此桑葚在月經(jīng)期間只能適量食用。

月經(jīng)期吃桑葚可以吃多少

月經(jīng)期間食用桑葚最好控制在每天25克之內(nèi)。

桑葚中的鐵離子可以為血液的合成提供原料，促進(jìn)血液的生成，但是因?yàn)樵陆?jīng)期間不適合食用性味過于寒涼的食物，所以吃25克桑葚就足夠了。

來月經(jīng)吃多了桑葚有什么影響

一些本身體質(zhì)較好的女性食用過多的桑葚也不會(huì)出現(xiàn)什么不適的情況，但是體質(zhì)不好的女性食用可能會(huì)出現(xiàn)一下不適情況：

肚子痛

女性月經(jīng)期間食用性寒的食物過多，會(huì)出現(xiàn)刺激子宮，導(dǎo)致肚子痛的情況。

月經(jīng)量減少

子宮受涼之后，經(jīng)血不能正常的排出體外，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況，對(duì)于健康不利。

拉肚子

月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，食用較多的寒性食物會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。

來月經(jīng)吃多了桑葚怎么辦

1、立即停止食用桑葚和其他性寒的食物，喝一些熱水，或者是紅糖姜茶、紫蘇紅糖水之類的祛寒的食物。

2、在肚子上用上暖寶或者是暖手袋之類的保暖工具。

3、也可以用花椒和生姜等泡個(gè)腳，都具有祛寒暖身的作用。

女性吃桑葚有什么好處

美容養(yǎng)顏

桑葚中含有豐富的黃酮類化合物、花青素、白藜蘆醇、維生素等成分，具有很好的抗擊自由基的作用，可以增強(qiáng)肌膚的抵抗力，美白肌膚，促進(jìn)肌膚新陳代謝，具有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

補(bǔ)血

桑葚中鐵離子含量很高，食用可以促進(jìn)人體血紅蛋白的合成，有增加血液含量的作用，還能促進(jìn)面色紅潤，緩解缺鐵性貧血的情況。

明目

桑葚中含有很多對(duì)眼睛好的物質(zhì)，比如說胡蘿卜素、維生素A、花青素等等，具有預(yù)防夜盲癥、促進(jìn)視紫紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化、防止視網(wǎng)膜黃斑的作用。

防血栓

桑葚中含有的白藜蘆醇等成分，具有防止血小板凝聚的作用，而維生素E具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，維生素A可以增強(qiáng)血管壁的彈性，食用之后可以促進(jìn)血液流動(dòng)、減少血管壁的沉積，防止出現(xiàn)血栓。

增強(qiáng)生育功能

桑葚中含有大量的黃酮類化合物和維生素E，具有促進(jìn)雌性激素分泌的作用，可以增強(qiáng)生育功能，促進(jìn)保胎，同時(shí)維生素E在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成生育酚，也具有促進(jìn)生育能力的作用。

促進(jìn)排水

桑葚中含有大量的鉀離子，食用可以改善人體滲透壓，促進(jìn)鈉離子的排出，具有很好的促進(jìn)排水的作用，可以緩解女性水腫的情況。

吃桑葚要注意什么

1、桑葚中含有大量的水分和碳水化合物，容易腐爛、發(fā)霉，因此吃桑葚要吃新鮮的，不要食用長時(shí)間保存的桑葚，以免影響身體健康。

2、桑葚性寒，一次性不宜食用過多，同時(shí)也不建議和其他性寒的食物一起食用，會(huì)加重身體不適。

3、在月經(jīng)期間本身會(huì)有經(jīng)痛的女性不能在月經(jīng)期間和前后三天食用桑葚，因?yàn)楸旧碛薪?jīng)痛的女性一般也有宮寒的情況，食用會(huì)加重經(jīng)痛。

4、桑葚是季節(jié)性的食物，無法長期保存，因此非成熟期可以食用一些凍干桑葚或者是曬干桑葚。

5、桑葚中容易寄生小蟲子，因此吃桑葚的時(shí)候最好用鹽水浸泡之后再食用，以免吃下小蟲子。