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李子味道酸酸甜甜，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，因此備受人們喜歡，那么減肥期間可以吃李子嗎？下面一起來看看吧。

李子的熱量高嗎

栗子的熱量并不高。

每100克的李子所含有的熱量為36大卡，一個(gè)李子的重量大約為46克，其所含有的熱量大約為16大卡，需要我們散步11分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的李子所含有的脂肪大約為0.2克。

減肥期間可以吃李子嗎

減肥期間可以吃李子。

李子不僅熱量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子幾乎是不含有淀粉的，因此減肥期間是可以適當(dāng)吃栗子的。

另外，李子還可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，這樣的話，就可以加快腸胃的蠕動(dòng)，因此適當(dāng)?shù)氖秤美钭邮强梢杂写龠M(jìn)消化、增加食欲的作用，對于一些大便難解的人群來說，適當(dāng)?shù)氖秤美钭佑泻芎玫木徑獍Y狀的作用。

李子一天吃多少合適

建議一天不要超過3個(gè)。

李子里面所含有的果酸含量是比較高的，我們適當(dāng)吃可以促進(jìn)消化，但是食用過量的話，就會導(dǎo)致我們胃部出現(xiàn)疼痛，特別是脾胃虛弱的人群是一定要少吃的了。一般來說，我們建議大家一天食用李子的數(shù)量不要超過三個(gè)。不然對我們的健康是不太好的。