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橘子是很多人愛吃的水果。但有的人吃橘子，卻總是容易出現(xiàn)上火癥狀。那么下面我們就來看看橘子怎么吃不上火呢？

帶著白色橘絡(luò)吃

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，橘皮里面的白色網(wǎng)狀物—橘絡(luò)是一味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。所以吃橘子要帶著白色橘絡(luò)吃，可防止上火。

加熱吃

將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10分鐘,晾干后放入微波爐內(nèi)加熱1~2分鐘。這樣不僅可以預(yù)防上火，還能促進(jìn)橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等滲透到橘子果肉里面去，既營養(yǎng)又美容。

橘子不多吃

每天吃不超過2-3個(gè)橘子的量一般是不會上火的。內(nèi)熱體質(zhì)的人，應(yīng)減少食用量，以免火上澆油，引發(fā)上火癥狀。

吃橘子上火怎么辦

陳皮(存放3年以上的橘子皮)泡水喝是緩解橘子上火的不錯(cuò)選擇。但注意不能使用鮮橘皮。鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮的藥用功效，用其泡水，不但不能緩解上火，還會刺激腸胃。