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聽別人說橘子吃多了皮膚容易變黃，這到底是不是真的呢？那橘子一天吃多少個會比較好呢？

橘子吃多了皮膚會變黃是真的嗎

有可能會。

適量吃一點橘子能起到不錯的美白效果，因為橘子中維生素C含量非常豐富，而維生素C具有很強的抗氧化性，食用后能淡化和抑制皮膚中黑色素的形成，從而起到美白效果。但同時橘子中含有大量的胡蘿卜素，過多食用身體不能及時代謝的話，胡蘿卜素就會沉積在皮膚內引起皮膚發(fā)黃，所以在吃橘子的時候一定要注意量。

橘子一天最多吃幾個

2-3個左右。

橘子屬于溫性水果，且其中含有大量的糖分，過多食用容易引起咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀，另外橘子中含有大量有機酸成分，過多食用還會刺激胃酸大量分泌，從而引起腸胃不適。因此在吃橘子的時候一定要注意量，建議一天最多吃2-3個，這樣就能滿足人體營養(yǎng)需求，且適量食用還能起到不錯的美容養(yǎng)顏、保護血管等作用。

吃橘子能喝牛奶嗎

盡量不一起吃。

在吃橘子的時候盡量不喝牛奶，因為橘子中含有大量的酸性物質，而牛奶中富含大量的優(yōu)質蛋白，如果兩者一起食用容易使得蛋白質在酸性物質的作用下發(fā)生變性出現凝固的情況。這樣會影響身體對牛奶中蛋白質的吸收，并且沉淀物吸附在腸胃粘膜還容易引起身體不適。

橘子不適合什么人吃

消化道潰瘍人群

橘子中含有大量的酸性物質，食用后會刺激胃酸的分泌，因此不建議有消化道潰瘍的患者食用，不然胃酸會對潰瘍面造成刺激，從而加重胃部不適，很容易出現胃痛、反酸等癥狀。

陰虛火旺人群

橘子屬于溫性水果，且糖分含量非常高，過多食用很容易出現上火癥狀，因此不建議陰虛火旺體質人群過多食用，不然食用后會加重身體內熱，從而引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等不適癥狀。