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女性在月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間不建議吃涼的東西。

月經(jīng)是伴隨著卵巢周期性的變化，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜周期性的脫落及出血，稱為月經(jīng)。規(guī)律性的月經(jīng)周期，是女性生殖功能成熟的一個重要標志。正常月經(jīng)具有周期性，一般女性月經(jīng)周期是21-35天，平均28天。女性月經(jīng)期一般是3-7天，平均5天。一次月經(jīng)的失血總量稱為經(jīng)量，正常是20-60ml。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)期一般沒有特殊癥狀，有的女性可能會出現(xiàn)下腹部或者腰底部不適，少數(shù)女性可能會有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀，一般多數(shù)不需要特殊治療。女性在吃涼的東西后會有冷腹痛，這會影響月經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，或沉積在陰道中，并流出黑色或棕色的血液。經(jīng)期長時間吃冷食會導(dǎo)致子宮內(nèi)局部冷凝物凝結(jié)，導(dǎo)致子宮寒冷的癥狀，如腹痛冷、月經(jīng)減少、妊娠困難等。因此，建議所有女性在月經(jīng)期間不要吃冷的食物，以免對月經(jīng)產(chǎn)生不利影響。同時，不要吃辛辣食物，因為辛辣食物也可能引起腹痛等不適。對于月經(jīng)少、每月月經(jīng)期痛經(jīng)的女性，不僅需要飲食禁忌，還可以通過艾灸下腹來增加月經(jīng)量，緩解下腹疼痛。

月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意保持局部清潔衛(wèi)生。不能夠進行性生活，不能夠進行盆浴、游泳等。其次，在飲食方面，要注意多吃溫?zé)嵋紫氖澄?，盡量吃溫?zé)岬闹?、湯等食物，多喝姜紅糖水，盡量避免吃冷、涼、辣和刺激性食物，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。

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