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體內有濕氣吃冬瓜、綠豆芽、玉米須、薏仁、藥物比較好。

一、冬瓜：冬瓜有去濕消腫的作用，濕氣重的人可用冬瓜煲湯或者是炒著吃，對去除體內濕氣有一定的作用。二、綠豆芽：綠豆芽含豐富的維生素，有很好的利尿作用，而在排尿液過程中，也可祛除體內濕氣。因此，濕氣重者平時可常吃豆芽。三、玉米須：玉米須屬于中藥材的一種，可以直接用來泡水喝，有去濕化痰的作用。四、苦瓜：體內濕氣重時吃苦瓜可起到解毒的作用，還有護膚效果，可讓皮膚變得白晳。五、薏仁：薏仁有利于促進體內血液循環(huán)以及水分代謝，有很好的利尿消腫作用，對于體內濕氣重有水腫癥狀的最適宜。另外，薏仁煮水喝還有排毒的作用。

根據濕氣侵犯部位的不同，具體藥物也有不同，如果濕氣停留在心肺等胸膈部位，可以用二陳湯，或者用半夏、陳皮、杏仁、蘇子、牛蒡子等治療寒濕，或者用香薷、佩蘭、藿香、薄荷等芳香化濕的藥治療濕熱。如果濕氣在中焦脾胃等消化系統(tǒng)，可以用參苓白術顆粒治療脾虛生濕而導致的腹瀉等，可以用甘草干姜湯或者理中丸治療脾胃虛寒導致的口吐痰涎、腸鳴漉漉等不適，可以用香砂平胃顆粒治療脾胃功能失調導致的濕氣內留出現(xiàn)的食欲不振、腹脹等不適。如果濕氣停留下焦腎、膀胱，會出現(xiàn)小便不利或者下肢、顏面水腫等，常用的藥物有五苓散、宣陽湯或者治療腎虛的寄生腎氣丸等。

注意應盡量避免處于陰冷、潮濕的環(huán)境，中醫(yī)認為若長期浸泡在水中或居住在較為陰冷、潮濕的環(huán)境中，人體易受到外界濕氣的侵襲。應減少攝入對脾胃存在刺激的食物，如過于肥甘厚膩、辛辣刺激的食物。

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