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晚上睡覺突然腿抽筋，嚴重的時候甚至疼的無法入睡，這種情況很多老年人都遇到過。很多人會把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系到一起，缺鈣確實是導致腿抽筋的其中一個原因。但是，老年人腿抽筋還有可能跟動脈硬化，腿部血流不暢有一定的關(guān)聯(lián)，加上夜間保暖措施不當，腿部受寒，過度疲勞，睡姿不良等諸多因素，都有可能導致腿抽筋。老年人腿抽筋怎么辦？教你四招來應(yīng)對。

藥物緩解

肌肉痙攣時涂抹消炎止痛藥膏，或者使用消炎噴霧劑，對肌肉進行揉搓按摩，緩解痙攣癥狀。

反臥為坐

睡覺時出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，最好馬上坐起來，盡量伸直抽筋的腿，繃直膝蓋，，保證小腿處于伸展狀態(tài)，堅持數(shù)分鐘即可。

下床走動

出現(xiàn)腿抽筋最好立即下床走動，用患腿腳掌下蹬地面，迅速接觸小腿肌肉痙攣，緩解疼痛感。

穴位按壓

用拇指或食指指腹用力按壓人中穴，直至產(chǎn)生酸脹感，以緩解抽筋癥狀。

睡前泡腳

臨睡前用40度左右的熱水浸泡雙腳15到20分鐘，可起到促進末梢血液循環(huán)，舒筋活血的作用。