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橙子是我們生活中常見的一種食物，營養(yǎng)價值以及食用價值很高，最近有人說橙子可以降血壓，那么橙子可以降血壓嗎？橙子降血壓效果好嗎？

橙子可以降血壓嗎

對于降血壓具有一定促進(jìn)作用。

橙子中含有大量的維生素c、維生素p等成分物質(zhì)，人體適量食用可以幫助增加其毛細(xì)血管的彈性，降低人體血中的膽固醇，從而增強(qiáng)人體的抵抗力，在一定程度上具有一定降血壓的作用，所以說橙子對于降血壓是具有一定促進(jìn)作用的。

橙子降血壓效果好嗎

一般。

之所以說橙子對于降血壓具有一定促進(jìn)作用，主要是因為橙子中含有一定量的陳皮苷、維生素c、p等，可以有助減慢自由基對血管的傷害，對降血壓具有一定促進(jìn)作用。

但畢竟橙子只是一種水果，對于降血壓只能起到一定促進(jìn)作用，不能起決定作用，其次高血壓屬于一種疾病，最好的治療方法就是用藥，否則只能使病情越來越重，因此橙子雖然可以降血壓，但是效果一般般。

橙子降血壓一天吃多少合適

建議一天吃1-2個左右即可。

橙子對于降血壓只能起到一定促進(jìn)作用，并不能起決定性作用，所以說生活中并不需要過量食用橙子，食用過量反而容易加重自身胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

其次就是橙子性涼，過量食用容易加重人體寒氣，所以橙子降血壓建議一天吃1-2個左右即可，并不建議食用過量。

什么水果可以降血壓

橘子

橘子中含有大量維生素C、葡萄糖等多種成分物質(zhì)，適量食用對慢性肝炎引起的高血壓，可以幫助提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

山楂

山楂可以有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用，對于人體降血壓具有一定促進(jìn)作用。

柿子

柿子中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分，適量食用可以幫助人體治療高血壓、痔瘡出血、動脈硬化，具有一定降血壓作用。

香蕉

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓，這主要是因為香蕉的含鉀量十分豐富，適量食用可平衡由鈉引起的高血壓，可以幫助預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。