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社會越發(fā)達(dá)，壓力越大，失眠越嚴(yán)重。女人失眠的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，睡眠時(shí)間還與女性受教育程度成反比，文化越高的人睡得越少。大約1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少與心理及壓力因素有關(guān)。

壓力

什么情況下睡眠就會不“安寧”呢？常見的情況：緊張、忙碌、煩惱、郁悶、憤怒、不順、受委屈或者壓力大?；蛟S有人不以為然，誰沒有壓力？但并不是所有人都失眠呀！的確，重壓之下能吃能睡的大有人在，但還有些人的睡眠環(huán)節(jié)相對薄弱，因而表現(xiàn)出睡眠障礙。

遺傳

睡眠專家通過大量研究發(fā)現(xiàn)：在壓力相關(guān)的失眠者中一級親屬也更易發(fā)生失眠，而且這種遺傳多見于女性。這注定我們不僅可能從媽媽那里繼承失眠，而且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有家族遺傳傾向的失眠，大多很難治愈，不過他們大多健康，也許他們不需要常人那么多的睡眠時(shí)間，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛吧。

失戀

女性失眠率之所以高于男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻破裂的打擊，更容易會使她們的大腦調(diào)節(jié)處于一種應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，失眠首先來報(bào)到。

性格

長期的失眠，通常與性格類型有關(guān)，比如那些力求完美的人，往往容易思慮過度、不易松弛而難以睡個(gè)好覺。同樣，失眠也喜歡光顧過度緊張或喜歡抱怨的人。這些人的一個(gè)共同特點(diǎn)就是神經(jīng)性興奮。如果他們能把這些興奮轉(zhuǎn)移到某件具體的事情上，睡眠也許大有改善。

錯(cuò)覺

有人抱怨自己連續(xù)幾天幾夜睡不著，十分苦惱，但家人卻反映事實(shí)并非如此，明明躺在床上睡著了，還打鼾呢。這究竟是怎么回事呢？醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為主觀性失眠，也就是假性失眠，即感覺沒有睡著，事實(shí)上睡著了。這是由于失眠者過分的重視和擔(dān)心，一旦失眠，很容易將后果看得過重，因而產(chǎn)生了種種不舒服的錯(cuò)覺。

抑郁癥

專家提醒：失眠是導(dǎo)致抑郁癥的原因之一，有些可能是抑郁癥的前期癥狀。那些出現(xiàn)睡眠障礙至少1年的病人中，發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)性很高，尤其是女性。有時(shí)候，失眠并不是單純的睡不好覺，而是與身心疾病息息相關(guān)。

不和諧的性生活

當(dāng)一個(gè)人正處于性欲旺盛時(shí)期而又長時(shí)間得不到滿足時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。由于女性在性愛過程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。

激素水平

女性處于經(jīng)期、孕期和更年期時(shí)，體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成影響。比如在孕期，剛開始懷孕的1-3個(gè)月，由于體內(nèi)黃體酮水平的增加，使孕婦產(chǎn)生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡眠紊亂開始發(fā)生；懷孕4-6個(gè)月后，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質(zhì)量比前3個(gè)月有所好轉(zhuǎn)，但仍比懷孕前要差。

飲酒

眾所周知，咖啡因是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?。酒精雖具有鎮(zhèn)靜作用，能幫助人們快點(diǎn)入睡，但這種效應(yīng)持續(xù)3—4小時(shí)就會消失，后半夜的睡眠將明顯受損，會頻繁醒來，并伴有交感神經(jīng)興奮癥狀，因此它對唾眠的作用是非?！跋麡O”的。

疾病

大約1/10的失眠是由于疾病因素引起。像偏頭疼、慢性支氣管炎、過敏、胃潰瘍、心衰、高血壓、關(guān)節(jié)疼痛等等，會不同程度地引發(fā)睡眠障礙；另外，經(jīng)前期緊張綜合癥、更年期綜合癥等也可引起失眠。對癥治療是關(guān)鍵，通常疾病治好了，失眠就會得到恢復(fù)。