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失眠主要是指睡覺入睡難，夜間容易醒，睡眠質(zhì)量差，白天精力不足，嚴(yán)重影響生活和工作的一種主觀體驗(yàn)，那么失眠該怎么治療呢？失眠最好的治療方法是什么呢？

藥物治療

失眠雖說(shuō)是一種豬肝體驗(yàn)，但是其治療并不是那么容易，而治療過(guò)程中也會(huì)因?yàn)槭叨绊懼委熜Ч?，因此，藥物治療失眠是必要的選擇，治療失眠的藥物只要是具有鎮(zhèn)靜、安眠以及抗抑郁等功效的藥物，這類藥物都屬于處方藥，需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下食用，不可盲目用藥。

理療

物理治療失眠是目前新興起的一種新的治療方法，主要通過(guò)顱內(nèi)皮質(zhì)部的重復(fù)性電磁刺激，實(shí)現(xiàn)對(duì)大腦皮層區(qū)域性的功能重建，且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響，能有效的阻斷失眠的發(fā)生。

干預(yù)治療

干預(yù)治療是指根據(jù)患者的情況給予患者適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，干預(yù)措施包括要我干預(yù)，以及心理干預(yù)，通過(guò)藥物和心理兩方面對(duì)患者進(jìn)行治療，心理治療以認(rèn)知治療為主，藥物干預(yù)主要用一些輕微鎮(zhèn)靜安神的藥物，很多安神中藥很適合使用。

心理行為治療

失眠很多時(shí)候都是自身的信念發(fā)生了改變，睡覺前總感覺自己今晚的睡眠不會(huì)怎么好，長(zhǎng)時(shí)間如此便會(huì)引起失眠，心理治療主要是通過(guò)改變患者的這種信念，使患者發(fā)揮自身的信念作用，從根本上改變失眠癥狀。

疾病治療

很多疾病患者的失眠是長(zhǎng)時(shí)間的病痛影響，比如老年人的高血壓、糖尿病、高血脂等對(duì)心血管系統(tǒng)的影響比較明顯，也會(huì)伴隨著失眠癥狀，針對(duì)這種失眠問(wèn)題需要先對(duì)疾病進(jìn)行治療，治療好這類疾病之后，患者的心境會(huì)有明顯的改變，水命質(zhì)量自然會(huì)提升很多。

怎么預(yù)防失眠

1.睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）。

2.睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。

3.規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4.睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物。

5.睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目。

6.臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜。

7.保持規(guī)律的作息時(shí)間。