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　　胰腺癌是很復雜的一種消化道惡性腫瘤，并且發(fā)病率極高，尤其是喜歡吃熏烤炸、高脂肪、高熱量和腌制食品的人，染上胰腺癌的幾率更會增高，那么胰腺癌用什么方法可以有效預防?胰腺癌往往是一些飲食習慣導致的疾病，但是只要我們注意飲食、注意個人衛(wèi)生、加強鍛煉，提高自身免疫力就可以有效預防胰腺癌。

　　預防胰腺癌的方法：

　　1、生活習慣：

　　養(yǎng)成好的生活習慣，預防胰腺癌需要限制煙酒，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3，煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)，這些酸性物質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)癌癥因子，很容易導致胰腺癌。

　　2、飲食方面：

　　不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，不要食用被污染的食物如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋、等，要吃一些綠色有機食品，防止病從口入，少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質(zhì)，才可以有效預防胰腺癌。

　　3、有良好的心態(tài)：

　　勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積，壓力也可導致精神緊張從而引起胰腺癌。

　　4、加強體育鍛煉增強體質(zhì)：

　　多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5、生活規(guī)律：

　　要預防胰腺癌，忌暴飲暴食和酗酒，暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長期刺激下，也會增加導致胰腺癌的危險，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。

　胰腺癌可以用什么方法有效預防?大家在日常飲食中要注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，控制肉類和油脂的攝入，同時多吃些富含維生素的瓜果蔬菜，參加適當?shù)捏w力活動，鍛煉身體，提高自身免疫力，注意個人衛(wèi)生，才可以有效避免胰腺癌，有一個健康的身體。

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