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　　隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們的壓力比較大，患上腎虛的也越來越多，說到腎虛，相信很多朋友都認為只有男性才會患上此病吧，其實并不是這樣的，女性朋友比男性更容易患上腎虛，如果女性發(fā)生皮膚瘙癢或者是腰酸背痛就有可能是此病的癥狀表現(xiàn)，此病的發(fā)生嚴重影響到了患者的生活，那女性得了腎虛應該怎么辦呢?下面我們一起看下介紹吧。

　　1、握固：腎虛的人們需要將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以進行。

　　2、深呼吸：腎虛患者在做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。運動治療僅起輔助左右，不能替代藥物。

　　3、用腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治腎虛。

　　4、摩腎腧：并腿坐于床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法不僅能緩解疲勞，還能在短時間內(nèi)還可以幫助治療腎虛。

　　5、三元式站樁：腎虛患者需要兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是治療腎虛的基本站樁法，常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

　　6、熱水泡腳：腎虛患者如果要泡腳，最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。對于腎虛的患者，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

　　女性得了腎虛應該怎么辦?男性和女性朋友的治療方法是不一樣的，上述內(nèi)容是針對女性朋友的，這幾種方法大家可以作為輔助治療，但是如果想要治愈腎虛，則需要到正規(guī)醫(yī)院進行治療喲。

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