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最近氣候不穩(wěn)定，在這季節(jié)轉(zhuǎn)換時，很容易誘發(fā)過敏疾病，尤其是皮膚過敏，會在臉上或身上出現(xiàn)一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發(fā)熱等癥狀，讓人非常困擾。專家指出，過敏是因?yàn)轶w內(nèi)免疫系統(tǒng)失衡導(dǎo)致，過敏性疾病包括花粉癥、鼻炎、濕疹、異位性皮膚炎以及氣喘等，不論是發(fā)生在眼、鼻、氣管或是皮膚，都是免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度造成發(fā)炎，透過飲食、運(yùn)動來緩解。

過敏是什么原因引起的

一般常見的過敏，是透過免疫系統(tǒng)中淋巴球作用，而造成的發(fā)炎現(xiàn)象，當(dāng)過敏物質(zhì)出現(xiàn)，淋巴球中的T細(xì)胞會命令B細(xì)胞產(chǎn)生很多IgE免疫抗體。皮膚及黏膜的部位存在許多肥胖細(xì)胞（mast cell），IgE會結(jié)合肥胖細(xì)胞，讓肥胖細(xì)胞釋放出組織胺，并導(dǎo)致微血管壁通透性改變，使水份漏到組織中局部充水，造成浮腫；微血管也會擴(kuò)張使得血流量增加，所以皮膚表面會看起來紅通通，神經(jīng)末梢會變得非常敏銳，使得皮膚既癢又痛。

從淋巴球數(shù)量、比例了解免疫系統(tǒng)平衡與否

在健康檢查時，會檢測白血球種類的比例，其中與「抗原－抗體反應(yīng)」有關(guān)的「淋巴球」數(shù)量及比例，可反映出免疫系統(tǒng)是否平衡。淋巴球一般約占白血球總數(shù)的35%，若是淋巴球的比例過高，顯示T細(xì)胞跟B細(xì)胞的作用強(qiáng)勢，很容易引發(fā)「抗原－抗體」的過敏反應(yīng)；一旦誘發(fā)因子增加到一定程度，就會出現(xiàn)空前的組織胺大爆發(fā)，造成嚴(yán)重的發(fā)炎現(xiàn)象，短時間內(nèi)難以控制。

過敏體質(zhì)的特征

容易過敏的人有哪些特性？父母（特別是母親）有過敏體質(zhì)、皮膚的保濕功能低下，干燥性皮膚，常抓癢導(dǎo)致破皮、氣管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾經(jīng)發(fā)生過食物過敏或眼鼻過敏、體內(nèi)氧化物很多（愛吃油炸物）、腸胃功能不佳（腸道好菌少）、自律神經(jīng)失調(diào)、壓力大、免疫力低下、體內(nèi)IgE抗體多以及過度清潔都容易有過敏體質(zhì)。

過敏怎么改善

「過敏/發(fā)炎」以及「免疫機(jī)能」其實(shí)是同一件事情的兩面，雖說過敏是因?yàn)椤该庖呦到y(tǒng)的過度反應(yīng)」，但并不因此就代表「免疫力很高」，反而是因?yàn)槊庖吡Φ拖聦?dǎo)致了「免疫力異?！够蛘f「免疫失衡」。除了急性發(fā)作期藉由藥物緩解癥狀外，有耐心地導(dǎo)正免疫系統(tǒng)的「啟動－煞車」功能，才能真正得到改善。

以下提供改善過敏的的「不痛不癢」小秘籍：

減：

1.食量（或偶爾斷食）

2.過度清潔、彩妝

3.植物油及油炸物

4.面粉、乳制品、蛋、煙

5.接觸溫度急遽變化的空氣

6.接觸異物抗原

增：

1.確實(shí)保濕

2.抗氧化食物、維生素

3.益生菌健全腸道

4.優(yōu)質(zhì)油脂

5.提升體溫、盆浴

6.運(yùn)動、紓壓