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用輕杠鈴可以達(dá)到健身的效果么（輕杠鈴鍛煉肌肉還是重杠鈴鍛煉肌肉）

更新時間：2023-11-29 12:18:30作者：未知

用輕杠鈴可以達(dá)到健身的效果么（輕杠鈴鍛煉肌肉還是重杠鈴鍛煉肌肉）

1、用輕杠鈴可以達(dá)到健身的效果的。

2、在使用輕杠鈴進(jìn)行健身的時候要有耐心，不要因為效果不明顯就放棄，這是個循序漸進(jìn)的過程。輕杠鈴在慢慢練習(xí)的時候，會逐漸的增加手臂上的肌肉，以及胸肌和背部的肌肉，雖然這過程是較緩慢的但是相比于重杠鈴來說更安全一點，也能達(dá)到健身塑形的效果。

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