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1、睡前最好是喝脫脂牛奶就不會引起肥胖。

2、通常來說，牛奶可以分為脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中半脂喝全脂牛奶中脂質(zhì)含量較高，睡前喝了不易消化，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，有長胖的風(fēng)險。 而脫脂牛奶中脂質(zhì)含量非常低，睡前喝了脫脂牛奶容易消化吸收，而且也不會攝入過量的脂質(zhì)，尤其適合減肥的人群，不會引起肥胖。