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晚上運(yùn)動(dòng)完吃什么水果好 晚上運(yùn)動(dòng)完吃點(diǎn)什么水果比較好

更新時(shí)間：2023-12-07 00:10:12作者：未知

晚上運(yùn)動(dòng)完吃什么水果好 晚上運(yùn)動(dòng)完吃點(diǎn)什么水果比較好

1、運(yùn)動(dòng)過后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋果，梨，石榴等，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，有利于運(yùn)動(dòng)后脂肪的溶解，還可以補(bǔ)充由于運(yùn)動(dòng)所丟失的水分以及微量元素等。

2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運(yùn)動(dòng)后對(duì)于糖分以及熱量的攝入會(huì)更大，不利于脂肪的溶解。

本文標(biāo)簽： 晚上運(yùn)動(dòng)完吃什么水果好  

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