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隨著人們的生活質(zhì)量的越來越好，人們的生活水平也是在不斷地提高，也是正因為這種情況，人們的生活飲食也是在不斷地發(fā)生著變化的，同時也是希望大家能在平時的生活多注意自己的一些生活上的一些壞毛病的，但是有些好的也是要不斷地保持的，而感冒多喝水好嗎就是其中的一種的。

而對于這種感冒多喝水好嗎，其實這種疑問在社會上的也是比較多的，所以人們不用太過于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種感冒多喝水好嗎的一些的資料的。

流行病學(xué)專家認(rèn)為“感冒時要多喝水”講法不夠準(zhǔn)確

一般情況下，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內(nèi)毒素的作用?？墒牵拇罄麃喲芯咳藛T在分析了半個世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數(shù)據(jù)情況后得出，不少病例在飲用過量純水后，不僅沒有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?

感冒時盲目喝水，反而會導(dǎo)致身體脫水

感冒時，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內(nèi)水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時，如果只是大量補(bǔ)充純水，會令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降超多，人會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等癥狀。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

感冒多喝水同時要補(bǔ)充電解質(zhì)

對此，專家建議，感冒時身體需要補(bǔ)充有效的水分，在補(bǔ)水同時，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當(dāng)患感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替，如寶礦力水特。

感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

大病多由小病堆，預(yù)防功夫要做足

另外，積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專家認(rèn)為，干燥是感冒病菌最喜歡的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。

多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外，戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的做法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲。

通過上面的認(rèn)識和介紹，想必大家能對這種感冒多喝水好嗎都有一定的了解了吧，同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助，同時也是希望大家能在平時的生活中多做一些有用的運(yùn)動，還要在平時的生活中養(yǎng)成一個早睡早起的習(xí)慣的。