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香蕉人們都知道，味道非常清新，很多人都喜歡食用香蕉，非常適合老年人與幼兒食用，好處非常多，那么食用香蕉有什么好處？

食用香蕉的好處是什么

適當(dāng)食用香蕉有預(yù)防心血管疾病的作用，還可以預(yù)防高血壓，要知道香蕉中的鉀含量非常豐富，這種物質(zhì)能夠讓人體內(nèi)的鈉離子排出體外，從而起到降血壓的作用，我們可以直接食用香蕉，也可以把它切成塊，然后放一些酸奶食用；食用香蕉有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以預(yù)防癌癥。

香蕉也有緩解便秘的作用，要知道香蕉中的纖維物質(zhì)很多，能夠讓腸胃更好的蠕動(dòng)，有助于人們排便，但小編建議香蕉不要空腹，否則容易對(duì)腸胃造成傷害；食用香蕉也可以減肥，這種水果的熱量比較低，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且香蕉中含有很多硼元素，可以讓人們的體力快速恢復(fù)，治療胃病的效果也很好。

小編點(diǎn)評(píng)

食用香蕉有預(yù)防高血壓的作用，還能讓人體免疫力增強(qiáng)，預(yù)防癌癥的效果也不錯(cuò)，適當(dāng)食用香蕉還可以緩解便秘，也能起到減肥效果；但在食用香蕉的時(shí)候，不要吃沒有熟透的香蕉，避免出現(xiàn)便秘，而且吃香蕉還要控制好量，避免出現(xiàn)微量元素比例失調(diào)，存放香蕉的時(shí)候，最好不要放到冰箱中，容易變黑。