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很多人都喜歡吃臍橙，因為它不僅口感脆嫩多汁，味道也香甜，還含有多種維生素、礦物質(zhì)及人體多種必需的氨基酸。具體內(nèi)容如下：

臍橙有哪些營養(yǎng)成分及價值

臍橙中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它的果肉中維生素和礦物質(zhì)含量都較為豐富。平均每100g的臍橙果肉中，約含有0.9g的蛋白質(zhì)、0.2g的脂肪、12.5g的碳水化合物、8.5g的糖分、2.2g的膳食纖維、12微克的維生素A、59.1毫克的維生素C、0.15毫克的維生素E、0.07毫克的維生素B1、0.05毫克的維生素B2、0.08毫克的維生素B6、34微克的葉酸、166毫克的鉀、43毫克的鈣、23毫克的磷、11毫克的鎂等營養(yǎng)成分。

適量食用臍橙可以起到軟化血管、降低膽固醇、舒緩心理情緒等作用。但需要注意的是，臍橙散發(fā)出的氣味對于女性的緊張情緒有幫助緩解作用，但對男性的作用則不大。

什么時候吃臍橙營養(yǎng)價值高

不同的臍橙品種，成熟時間也有不同。一般來說，早熟的臍橙品種會在10月份成熟，而臍橙大量上市的時間還是在每年的11-12月份。這個時候吃的臍橙是營養(yǎng)價值最高的，所以冬季食用臍橙是最合適的。

可以選擇一天吃1-3個臍橙，既可以補充身體所需的養(yǎng)分，還可以起到預(yù)防感冒等常見病的作用，對身體健康有好處。