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玉米因為吃起來甜甜的，含有大量的營養(yǎng)成分，所以受到很多人的歡迎。那么，你知道玉米有哪些功效及作用呢？具體內(nèi)容如下：

常吃玉米的功效與作用

日常生活中，可以經(jīng)常吃一些玉米，時間長了對人體往往有很多好處。玉米第一個功效就是它可以預(yù)防心腦血管疾病，玉米中含有較多的維生素和氨基酸及其他微量元素，經(jīng)常食用可以降低血液中膽固醇的濃度，對于一些心血管疾病都可以起到預(yù)防和治療的作用。

適當食用玉米還是可以促進腸道蠕動的作用，玉米中含有植物纖維素，對于預(yù)防便秘、促進人體新陳代謝，可以幫助人體有害物質(zhì)排出體外。

多吃玉米還可以增強抵抗力，尤其是青少年和老年人可以多吃一些玉米，能夠起到補充營養(yǎng)物質(zhì)，緩解疲勞和壓力的作用。

減肥的人也是可以食用玉米的，要知道玉米中含有較高的膳食纖維，飽腹感很強，而且它的熱量也較低，所以，減肥的人可以用玉米來代替主食，再保持合理的飲食，這樣可以起到合理減肥的效果。

小編點評：

我們生活中食用的玉米往往分為甜玉米和糯玉米，因為它的營養(yǎng)價值高，所以經(jīng)常食用玉米對身體有好處。經(jīng)常食用玉米可以起到預(yù)防心血管疾病、促進腸胃蠕動、增強抵抗力、輔助減肥等功效和作用，無論是老人還是孩子都是非常適合食用玉米的。