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1、香格里拉平均海拔：3459米。

2、去香格里拉旅游前的一段時(shí)間，就可以多補(bǔ)充點(diǎn)維生素，爭(zhēng)強(qiáng)抵抗力。去玩的話，可以提前服用防高山反應(yīng)的藥物，比如紅景天或者優(yōu)易，若想要早加預(yù)防，可以在出發(fā)前3天開始服用。

3、去香格里拉或不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要喝醉酒，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體耗氧量的增加，不利于適應(yīng)高原缺氧環(huán)境。注意別感冒，這會(huì)加重高反射的癥狀，導(dǎo)致肺水腫或腦水腫，更危險(xiǎn)。

4、多喝水。缺水會(huì)降低身體適應(yīng)新海拔的能力。出發(fā)前一天開始每天喝兩到三升的水。在不斷向高海拔進(jìn)軍的同時(shí)，更是要多喝一升左右的水。當(dāng)然，從高海拔下到低海拔地區(qū)的時(shí)候也要補(bǔ)充充足的水分。