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食用無花果的好處有延緩衰老、開胃健食、防癌抗癌以及潤腸通便；壞處可能因食用過量導致加重腹瀉，或因含糖過高引發(fā)肥胖。

無花果在長成了以后就有維生素C和花青素。吃東西可以清除體內(nèi)的自由基。抑制細胞衰老速度，起到美容的作用。無花果含有大量的植物酸和糖。它嘗起來又甜又酸。吃起來有獨特的酸甜味道。它有開胃的作用，食欲差的人飯前吃比較合適。

無花果的乳漿中含有較高的佛柑內(nèi)酯、補骨脂素等高活性成分。無花果生長后的汁液中可提取苯甲醛。它們都有抗癌和抗癌的作用。無花果含有大量的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，進腸道中的糞便排出。

無花果的作用與瀉藥相似。它有很強的排泄功能。平時也能起到潤腸通便的作用。但腹瀉的時候不可吃無花果。無花果的含糖指數(shù)很高，如葡萄糖、果糖和淀粉等，如果大量食用，血糖不能及時代謝，就會轉化為脂肪，囤積在體內(nèi)，引起肥胖。