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圣女果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它的味道是酸甜可口、鮮美多汁的，而且經(jīng)常吃對(duì)于身體也有一定的好處，但是不能食用過(guò)多，每天食用不要超過(guò)20顆。具體內(nèi)容如下：

每天吃多少圣女果合適

圣女果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，因?yàn)樗胸S富的維生素C、果酸、胡蘿卜素、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有好處。但是圣女果屬于寒性水果，所以要適量食用，以免吃多了造成腸胃不適，甚至是腹痛、腹瀉等癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，圣女果可以經(jīng)常吃，但是要控制每次的食用量，建議大家每天食用量不要超過(guò)20顆，正常成年人一天吃十幾顆就可以了。

圣女果吃多了有哪些副作用

圣女果屬于涼性水果，而且含有豐富的有機(jī)酸，如果食用過(guò)多就會(huì)刺激腸胃，引發(fā)不適。如果腸胃較差或是脾胃虛寒的人，食用過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

如果大家食用了較多的圣女果，導(dǎo)致身體不適，大家可以多喝一些熱水，不僅可以暖身，還可以沖淡胃酸，起到緩解腸胃不適的作用。如果情況比較嚴(yán)重，喝了熱水也沒(méi)有緩解，建議還是及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，看看情況如何，以免加重病情。